今年8月7日便是立秋，是二十四节气中的第13个节气，预示着秋天的到来。谚语说道：“立秋之日凉风至”从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
但老话常说，立秋不立秋，还有一个月好热头~立秋过后，还有“秋老虎”在后头！😱
“秋老虎”是立秋后出现的一段高温天气，这个时候虽然早晚比较凉爽，但是天气会非常的炎热，这就是说明大家不仅要注意早晚的凉意还要注意避暑哦~
那么，立秋养生的六大忌❌大家了解吗？
不要紧！！小编已经帮大家总结好了哦~让我们一起了解一下吧~🍁
01.切忌晚睡晚起
立秋之时，自然界的阳气开始收敛沉降，人体内的阳气也是呈现内敛的状态，此时起居养生应“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起利于肺气之舒展。
02.切忌贪凉受凉
立秋以后，天气转凉，此时，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。过于贪凉稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。建议处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可备一件外套“避寒”。
03.切忌心情浮躁
初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅,切忌悲忧伤感，即使遇到不好的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
04.切忌辛辣食物
秋季饮食宜收不宜散，养生饮食上要以防秋燥为主，所以多食发散之物，尽量少吃葱、姜等辛辣的食物，适当多吃一些酸味的水果蔬菜。
05.切忌暴饮暴食
秋季进补应以养阴清润为主，饮食要清淡，在秋季要做到少食多餐，切忌暴饮暴食！！！
06.切忌久坐不动
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，可以提高自身免疫力,养生健生，强身健体防止体弱生病。秋季坚持运动锻炼，有保肺健身之功效。建议平时跑跑步散散步，练练太极，做做瑜伽之类的平稳运动，防止运动强度过大伤身。
以上就是小编整理的立秋六大忌！大家都了解了吗？立秋立秋，“秋老虎”在后头！逃过“秋老虎”的追捕，凉爽的日子就要到来啦~
今天的文章到这里就结束啦，下一期文章再会喽~